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饭后千万别马上喝水对身体有害360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:51:38 阅读: 来源:硅酸盐防水剂厂家

很多人都有一个习惯,那就是吃完饭之后就会喝上一些水,饭后可以马上喝水吗?实际上这个习惯从健康饮食的角度来说,对我们的健康是不利的,下面就具体认识饭后马上喝水的伤害。

饭后立刻喝水,喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。

胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶,这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃,结果刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外,饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素,所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2-3小时后才饮水,而且是每间隔20-30分钟饮上3-4小口。

吃一般饭菜时不宜喝水,要喝也只能喝一小点儿,但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时,用完淀粉类食品后得等1-2小时,而用完高蛋白食品后得等1.5-2小时。

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里

饭后喝水不利于健康,希望大家都可以注重这个问题,想要更好的保证身体健康,做好养生保健工作,那么这些健康饮食原则你必须遵守,要不然就很容易给自己的身体带来其他不利影响和伤害。

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