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小孩宝宝冬天为什么脚总是不暖和有什么办法吗-【新闻】

发布时间:2021-04-10 11:27:46 阅读: 来源:硅酸盐防水剂厂家

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

哪些人容易出现手脚冰冷的情形?

1、 体型太瘦小的女生

2、 血糖太低或低血压时;

3、 压力过大时;

4、 衣服不够保暖;

5、 天气冷或长时间待在冷气房;

这些都会让血流量减少、血行速度减缓,让手脚冰冷。要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩…,你就可以四肢温暖、面色红润地啰!

方法有几个:

1、 勤运动、勤甩手

建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔。

2、 多补充维他命E

3、 多吃含烟碱酸的食物。

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎。

4、 多吃坚果、胡萝卜温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒,容易手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。行动起来,冬天不再怕冷啦!

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